La sieste au travail, pour ou contre ?

Les spécialistes du sommeil ont pu mesurés ses effets positifs.
Elle contribue fortement à :

🔍L’amélioration de la mémoire à court terme,
🔍La diminution du taux de cortisol (hormone du stress),
🔍L’augmentation de la vigilance (tests de type PVT),
🔍La réduction du risque d’erreurs professionnelles,
🔍La meilleure régulation émotionnelle.

Pourquoi si peu de temps de sommeil, peu avoir un impact si important?
Car La micro-sieste permet au cerveau d’entrer dans un sommeil léger suffisant pour :

👉Restaurer l’attention,
👉Améliorer la performance cognitive,
👉Éviter l’inertie du sommeil au réveil.

Elle est recommandée Entre 13 h et 16 h
Durée de 10 à 20 minutes maximum
En position semi-allongée
Ce n’est pas de la paresse. C’est un véritable outil de santé.

Alors pour ou contre ? donnez nous votre avis en commentaire

#rosny #centremedicodentaire #centremedico #centremedical #rosnysousbois #rosnysousbois