La sieste au travail, pour ou contre ?

Les spécialistes du sommeil ont pu mesurés ses effets positifs. Elle contribue fortement à :

L’amélioration de la mémoire à court terme, La diminution du taux de cortisol (hormone du stress), L’augmentation de la vigilance (tests de type PVT), La réduction du risque d’erreurs professionnelles, La meilleure régulation émotionnelle.

Pourquoi si peu de temps de sommeil, peu avoir un impact si important? Car La micro-sieste permet au cerveau d’entrer dans un sommeil léger suffisant pour :

• Restaurer l’attention,
• Améliorer la performance cognitive,
• Éviter l’inertie du sommeil au réveil.

Elle est recommandée Entre 13 h et 16 h Durée de 10 à 20 minutes maximum En position semi-allongée Ce n’est pas de la paresse. C’est un véritable outil de santé.

Alors pour ou contre ? donnez nous votre avis en commentaire

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