Climatisation en pleine canicule : les pièges à éviter

En pleine canicule, la climatisation est une vraie bénédiction : elle apaise, aide à dormir et rend les journées beaucoup plus supportables. Mais utilisée sans précaution, elle peut se retourner contre nous !

Le choc thermique

Passer brutalement d’une rue à 35 °C à un intérieur à 20 °C impose un effort brutal à l’organisme. Ce grand écart fragilise les défenses naturelles et se traduit souvent par :

• Des maux de tête
• Une fatigue inhabituelle
• Une gorge irritée
• Un nez qui coule

La règle d’or : maintenir un écart de 6 à 8 °C maximum avec la température extérieure.

Un souffle d’air froid sur le corps

Un flux d’air froid dirigé en continu sur le corps contracte les muscles sans qu’on s’en rende compte. Au réveil ou en fin de journée, on se retrouve rapidement avec :

• Un torticolis, des douleurs cervicales
• Un dos raide
• Des tensions dans les épaules

Mieux vaut orienter le souffle vers le plafond ou un mur, jamais directement sur soi.

Les yeux : sécheresse et irritation

La climatisation assèche l’air ambiant, et donc la surface de l’œil. On ressent :

• Des picotements
• Une sensation de sable sous les paupières

Ce phénomène touche particulièrement les porteurs de lentilles et les personnes longtemps devant un écran. Pensez à cligner régulièrement et à hydrater vos yeux avec du sérum physiologique ou des larmes artificielles.

La qualité de l’air

Une climatisation dont les filtres sont mal entretenus diffuse poussières, allergènes et bactéries dans toute la pièce.

Les bons réflexes à adopter

• Régler la température entre 24 et 26 °C
• Ne jamais diriger le flux d’air directement sur soi
• Aérer la pièce et nettoyer les filtres régulièrement
• Continuer à boire de l’eau même installé au frais : la fraîcheur fait oublier la soif, mais le corps continue de se déshydrater