Votre santé commence iciOctobre 2026

Psychomotricité : la confiance en soi se construit aussi avec le corps

« Il n’ose pas participer. » « Elle manque de confiance en elle. » « Il se décourage dès qu’il n’y arrive pas. » La confiance en soi ne se résume pas à une question de caractère.

Chez l’enfant, elle se construit aussi à travers les expériences corporelles :

• Bouger,
• Essayer,
• Se tromper,
• Recommencer… et constater qu’on est capable de progresser.

C’est là que la psychomotricité peut jouer un rôle important. À travers des activités adaptées, l’enfant peut apprendre à :

• Mieux connaître son corps et ses capacités,
• Améliorer sa coordination et son équilibre,
• Développer sa motricité,
• Prendre des initiatives,
• Oser essayer sans avoir peur de l’échec,
• Prendre conscience de ses progrès.

Chaque petite réussite compte.

Réussir un mouvement qui semblait difficile, trouver une nouvelle stratégie ou simplement oser participer peut progressivement renforcer le sentiment de compétence de l’enfant.

La psychomotricité ne cherche donc pas seulement à « faire bouger » l’enfant.

Elle l’aide aussi à mieux habiter son corps, à expérimenter ses capacités et à construire une relation plus positive avec lui-même

Si votre enfant semble manquer de confiance, évite certaines activités ou rencontre des difficultés dans ses mouvements, un bilan psychomoteur peut permettre de mieux comprendre ses besoins.

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Vaccin contre le VRS : avant même sa naissance, vous pouvez déjà protéger votre bébé

Avant même sa naissance, vous pouvez déjà protéger votre bébé.

La bronchiolite est une infection respiratoire très fréquente chez les nourrissons. Chez les tout-petits, et particulièrement durant les premiers mois de vie, elle peut parfois entraîner des difficultés respiratoires importantes.

Pourquoi vacciner la maman pendant la grossesse ?

Lorsqu’une femme enceinte reçoit le vaccin contre le VRS (virus respiratoire syncytial), son organisme produit des anticorps.

Ces anticorps peuvent ensuite être transmis au bébé à travers le placenta, avant sa naissance. Votre bébé naît ainsi avec des anticorps qui peuvent l’aider à se défendre contre le VRS durant ses premiers mois de vie, période où il est particulièrement vulnérable.

C’est donc une protection qui commence avant même le premier souffle, avant le premier câlin, avant même de pouvoir prendre bébé dans ses bras.

📅 Une campagne déjà lancée

La campagne de vaccination a débuté le 14 septembre. Vous êtes enceinte ? Parlez-en à votre médecin afin de savoir si cette vaccination est adaptée à votre situation.

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Mon enfant se confie à une IA… dois-je m’inquiéter ?

« Il parle à ChatGPT quand ça ne va pas. » « Il lui raconte ses problèmes. » « Il lui demande des conseils qu’il ne me demande pas à moi. »

Pour certains enfants et adolescents, l’intelligence artificielle peut devenir un espace où ils osent poser des questions ou exprimer des émotions qu’ils ont du mal à partager avec un adulte.

Mais une IA n’est pas un parent, un ami, ni un professionnel de santé. Elle peut répondre avec des mots qui semblent rassurants et compréhensifs, mais elle ne connaît pas réellement votre enfant, son histoire, son environnement ou ce qu’il traverse.

Quels sont les risques ?

• L’enfant peut finir par considérer l’IA comme son principal confident.
• Il peut lui communiquer des informations personnelles ou intimes sans mesurer les conséquences.
• Une réponse générée par l’IA peut être inexacte, inadaptée ou mal interprétée.
• Dans une situation de mal-être important, l’IA ne remplace pas l’intervention d’un adulte ou d’un professionnel.

Alors, que faire ? Le plus important n’est pas forcément d’interdire immédiatement.

C’est d’ouvrir le dialogue.

« Qu’est-ce que tu aimes lui raconter ? »
« Pourquoi préfères-tu lui parler plutôt qu’à quelqu’un ? »
« Est-ce qu’il t’est déjà arrivé de suivre un conseil qu’elle t’a donné ? »

Ces questions permettent de comprendre ce que l’enfant recherche dans cet échange : une écoute, une réponse rapide, l’absence de jugement, ou simplement un endroit où il peut parler librement.

L’objectif est de faire de l’IA un outil encadré, et non un substitut aux relations humaines.

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Le bruxisme : quand vos dents travaillent pendant votre sommeil

Vous vous réveillez avec la mâchoire tendue, des douleurs au niveau des tempes ou une sensation de fatigue dans les muscles du visage ?

Vous souffrez peut-être de bruxisme.

Le bruxisme correspond au fait de serrer ou de grincer des dents, souvent de manière inconsciente, notamment pendant le sommeil.

Au fil du temps, il peut entraîner :

• Une usure prématurée des dents
• Des douleurs ou tensions de la mâchoire
• Des maux de tête au réveil
• Une sensibilité dentaire
• Des douleurs au niveau du cou ou du visage
• Des troubles de l’articulation de la mâchoire

Le stress, l’anxiété, certains troubles du sommeil ou encore certaines habitudes peuvent favoriser le bruxisme.

Vous grincez des dents la nuit ? Votre conjoint vous l’a déjà signalé ? Vous avez régulièrement mal à la mâchoire au réveil ?

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Octobre rose : jeune maman, votre santé compte aussi

Quand on devient maman, les priorités changent.

Les rendez-vous médicaux des enfants, les nuits courtes, l’allaitement, le travail, la maison… On pense souvent à tout le monde avant de penser à soi. Et pourtant, prendre soin de sa santé reste essentiel.

Après une grossesse, le corps évolue et les seins peuvent naturellement changer, notamment pendant l’allaitement. Une poitrine plus sensible, tendue ou différente peut être normale dans cette période.

Mais certains changements doivent attirer votre attention.

Une boule persistante, une modification inhabituelle de la peau ou du mamelon, un écoulement inattendu, une modification récente de la forme du sein ou tout changement qui vous inquiète mérite d’être signalé à un professionnel de santé.

Il ne faut pas attendre la fin de l’allaitement pour consulter si quelque chose vous préoccupe.

Le dépistage du cancer du sein dépend notamment de l’âge, des antécédents personnels et familiaux et du niveau de risque de chaque femme. Votre médecin ou votre sage-femme peut vous conseiller sur le suivi adapté à votre situation.

Et si vous avez des antécédents familiaux de cancer du sein ou de l’ovaire, pensez à en parler à votre médecin : cela peut modifier les recommandations de surveillance.

Etre maman, c’est prendre soin des autres. Mais prendre soin de soi, c’est aussi une façon de prendre soin de sa famille.

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Octobre rose : quelques chiffres qui doivent nous faire réfléchir

Le cancer du sein est le cancer le plus fréquent chez les femmes.

En France, en 2023, plus de 61 000 nouveaux cas ont été diagnostiqués. Mais il y a aussi une donnée encourageante : lorsqu’il est détecté tôt, le cancer du sein est généralement de bon pronostic. La survie nette à 5 ans est estimée à 88 % pour les femmes diagnostiquées entre 2010 et 2015. Aujourd’hui, environ 60 % des cancers du sein sont détectés à un stade précoce.

La prévention passe par plusieurs réflexes :

• Connaître les recommandations de dépistage adaptées à son âge et à son niveau de risque.
• Consulter en cas de changement inhabituel au niveau des seins.
• Connaître ses antécédents personnels et familiaux.
• Pratiquer une activité physique régulière.
• Limiter sa consommation d’alcool.
• Ne pas fumer.
• Maintenir un poids adapté et une alimentation variée et équilibrée.

L’Institut national du cancer estime que près de 20 000 cancers du sein pourraient être évités chaque année en France grâce à des actions de prévention.

Octobre rose est l’occasion de rappeler que la prévention ne se résume pas à un mois dans l’année. Écouter son corps, connaître son niveau de risque et consulter en cas de doute sont des réflexes qui comptent toute l’année.

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Octobre rose - Les bons gestes pour vérifier

Il n’est pas nécessaire d’attendre un rendez-vous médical pour être attentive à son corps.

Prendre régulièrement le temps de regarder et de connaître l’aspect habituel de sa poitrine permet de repérer plus facilement un changement inhabituel.

Devant un miroir :

• Observez vos seins.
• Regardez leur taille,
• Une forme et leur symétrie habituelles.
• Observez la peau.

Soyez attentive à l’apparition d’une rougeur, d’un creux, d’une peau qui se rétracte, d’un aspect « peau d’orange » ou d’une modification inhabituelle.

• Regardez les mamelons.
• Vérifiez s’il existe une modification récente de leur aspect, une rétraction inhabituelle ou un écoulement inattendu.
• Palpez vos seins.
• Avec la pulpe des doigts, recherchez une masse, une zone plus dure ou un épaississement inhabituel.

N’oubliez pas les aisselles.

Une grosseur ou une zone inhabituelle sous l’aisselle doit également être signalée. Et surtout : pas de panique si vous constatez quelque chose.

La plupart des masses mammaires ne sont pas des cancers. Mais une nouvelle anomalie, notamment une boule persistante, mérite d’être évaluée par un professionnel de santé.

Ces gestes ne remplacent pas le dépistage recommandé ni une consultation médicale. Connaître ce qui est habituel pour vous, c’est aussi savoir repérer ce qui change.

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